Эспандер 15 кг, цвета МИКС

Эспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны.

275₽ 130₽ Купить

Описание

Принципы работы с эспандером

Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью.
Повторяйте упражнения 5‒15 раз.
Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером.
Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней.
Разновидность упражнений

В течение 1‒1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 3‒5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов.
Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха (3‒5 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке.
Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.

Отзывы

Отзывов пока нет, вы можете стать первым.


Оставить отзыв

Обратный звонок

Напишите свой телефон, и мы Вам
перезвоним.

? Я даю свое согласие на обработку предоставленных мною персональных данных ООО «Оптимус» в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» для обработки и выполнения данной мною заявки, а также даю согласие на любые действия, совершаемые с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение) персональных данных в соответствии со ст. 3, ст. 9, ст. 15 Закона. Согласие на обработку моих персональных данных предоставляется без ограничения срока его действия.